Ayşe Tolga'nın kanalında yayımlanan egzersiz videolarını sizlere sunmaya devam ediyoruz. Şimdiki video, göbeğinden şikayetçi olanlar için. Yalnızca 2 haftada göbeksiz ya da daha az göbekli bir güne uyanabilirsiniz. Bu elbette...
OKUMAYA DEVAM ETAyşe Tolga'nın kanalında yayımlanan egzersiz videolarını sizlere sunmaya devam ediyoruz. Şimdiki video, göbeğinden şikayetçi olanlar için. Yalnızca 2 haftada göbeksiz ya da daha az göbekli bir güne uyanabilirsiniz. Bu elbette...
OKUMAYA DEVAM ETOyuncu Ayşe Tolga, Ayşe Tolga İyi Yaşam kanalında şahane videolar paylaşıyor. Zayıflamak isteyenlere de harika öneriler sunan Ayşe Tolga'nın basen ve popo toparlayıcı egzersiz videosunu sizinle paylaşıyoruz. Videonun içerisinde hangi...
OKUMAYA DEVAM ETAyşe Tolga'nın kanalında yer verdiği egzersiz programlarını sizlere sunmak istiyoruz. Vücut egzersizi yapmak isteyenler için evvela üst vücudu çalıştırarak işe başlamak isteyen Ayşe Tolga, bu konuda gayet haklı. Çünkü duruşumuzu...
OKUMAYA DEVAM ETYaz geldi, hem de fena geldi. Bayramın da yaklaşmasıyla beraber 9 günlük bir tatil bizi bekliyor. Daha vakit var. Şimdi başlarsanız istediğiniz o bikininin içerisinde daha güzel görünebilirsiniz. Squatgirl, sizler için...
OKUMAYA DEVAM ETBıngıl bıngıl kollara sahip olmak, insana hiç de iyi hissettirmiyor. Yaz aylarının gelmesiyle beraber kollarımızın şekli daha bir kafamıza takılır oldu elbette. Ne yapmalı da bu kolları sımsıkı hale getirmeli?...
OKUMAYA DEVAM ETSağlıklı yaşam için yalnızca beslenmemize dikkat etmek yeterli olmuyor. Hareket, her daim hayatımızda olmalı. Hareketli insana kolay kolay bir şey yok. Hem ne demiş atalarımız? -İşleyen demir pas tutmaz. Evet,...
OKUMAYA DEVAM ETİş hayatınız nedeniyle spor yapmaya vaktiniz kalmıyor ve özellikle masa başı çalışıyorsanız kilo almanız, hantallaşmanız kaçınılmaz. Bu durumdan kurtulmak için iş yerinizde yalnızca 5 dakika ayırarak yapabileceğiniz egzersizler var. Spor yapacak...
OKUMAYA DEVAM ETFazla kilolarınızdan kurtulmak isteyenlerin için çok eğlenceli ve kolay olan bir yöntem var: Aeorobik egzersizleri. Sizinle paylaşacağımız bu videoda, aerobiğin nasıl yapıldığını öğreneceksiniz. Videoda öğrendiklerinizi düzenli olarak tekrarlarsanız, fit bir...
OKUMAYA DEVAM ETBugün canınız spor salonuna gitmek istememiş olabilir. Zahmetli bir iş olduğunu yadsıyamayacağız. Ama sporunuzu yapmalısınız. Kesinlikle ihmal etmek yok. Squatgirl, bugün spor salonuna gitmeyenler için evde spor yapmayı teklif ediyor....
OKUMAYA DEVAM ETTürk kadınının ortak sorunu olan geniş basen ve kalça, düşünülenin aksine kader değil. Basenlerinizi ve kalçanızı muazzam bir görünüme kavuşturmanız mümkün. Zayıflama koçu Fırat Çakır, bu konuda size yardımcı olacak....
OKUMAYA DEVAM ETGöbek yağı kadın veya erkek fark etmeksizin bütün insanların ortak sorunudur. Göbeğin yağlı olması, yalnızca görsel bir sıkıntı yaratmaz. Yanı sıra bu sağlıksız olduğumuzun da göstergesidir. Yalnız, bu sıkıntılı durumdan...
OKUMAYA DEVAM ETÖzellikle kadınların en çok şikayet ettiği şeylerden biri bel yanlarının yağlı olmasıdır. Çünkü dar bir şey giymemiz bu durumda pek mümkün olmuyor. Ama bu geri döndürülemez bir şey değil. Yeter...
OKUMAYA DEVAM ETYazın gelmesiyle beraber, parklar - bahçeler hizmetimize yeniden girdi. Evinde sıkılanlar, hava almak isteyenler, sosyallikten ayrılmayıp zayıflamak isteyenler için şahane bir videomuz var. Squatgirl'in size dışarıda yapmanız için göstereceği birkaç...
OKUMAYA DEVAM ETFazla kilosu olanlar, yaza fit girmek isteyenler, giydiği kıyafetin üzerine yakışmasını isteyen...
OKUMAYA DEVAM ETDaha ince bir bele ve dümdüz bir karna sahip olmak için 8 dakikanızın olduğunu düşünüyoruz. Nitekim her şeye vakit ayırabilen biz insanoğlunun harika bir vücut için 8 dakikayı çok göreceğini...
OKUMAYA DEVAM ETSpor salonuna ya da yürüyüşe gitmek için vaktiniz veya imkanınız olmayabilir. Bu demek değildir ki, ömür boyunca kilolu kalacaksınız! Böyle bir şey yok, evinizde yağ yakabilir ve kilo verebilirsiniz. Yeter...
OKUMAYA DEVAM ET