Squatgirl'in "Hayalindeki Sen" adlı kitabında yer alan gün gün antrenman serisinin ilk günü olan Pazartesiyle başlıyoruz. Evde çok kısa bir zaman ayırarak yapabileceğiniz basit hareketlerle zayıflamak elinizde. İlk zamanlarda ağrınız...
OKUMAYA DEVAM ET
Kalça kaldırmak her kadının hayali. Kalkık kalçalara sahip olmak insana kendini iyi hissettirir. Eğer siz de kalkık kalçalara sahip olmak istiyorsanız Murat Başoğlu ve uzmanlar tarafından hazırlanan kalça kaldırma antrenman programına...
OKUMAYA DEVAM ET
Kim istemez ki, ince sütun gibi bacaklar? E istiyorsak biraz çaba sarf edeceğiz. Hem öyle saatlerinizi vermenize de gerek yok. Günde yalnızca 4 dakikada bir ince bacaklara sahip olabilirsiniz. İhtiyacınız...
OKUMAYA DEVAM ET
Kilo vermek istiyor ve bu kiloların bütün vücunuzdan gitmesini istiyorsanız, spor yaparken bütün vücudunuzu çalıştıran antrenmanları yapmalısınız. Tam da böyle bir videoyu paylaşacağız sizlerle. Squatgirl'ün 4 dakika süren tüm vücut...
OKUMAYA DEVAM ET
2 adet şınav barına ihtiyacınız var. Bu 2 şınav barı sayesinde, istediğiniz herhangi bir yerde çok basit bir şekilde pek çok kasınızı çalıştırabileceksiniz. Basit ama oldukça etkili yani. Spor yapmaktan vazgeçmeyenler,...
OKUMAYA DEVAM ET
Survivor'ın en ilginç yarışmacılarından biri hiç kuşkusuz Yılmaz Morgül olacak. Survivor'ın renkli simalarından biri olacak olan Yılmaz Morgül antrenmanlara başladı bile...
OKUMAYA DEVAM ET