Ergenlik döneminde öfke kontrolü nasıl sağlanır? Ergenlik döneminde yapılması gerekenler neler?

“Yeter Artık!”

“Beni Ne Zaman Anladınız ki?”

gibi cümlelerle sık sık karşılaşıyorsanız bu yazımızın tam size göre

Ergenlik döneminin çocuklar olduğu kadar aileler için de oldukça zor dönemlerden bir tanesi olduğu ortada. Zira hem bu dönemde yetişkinliğe geçmekte olan çocuk, hem de onun geçiş sürecine şahit olan aileler pek çok duruma anlam veremezler ve bu da anlaşmazlıkların yanı sıra maalesef öfke patlamaları gibi istenmeyen durumların ortaya çıkmasına sebep olur. Çocukluk döneminde uyumlu ve sakin bir kişiliğe sahip olan genç birey, ergenliğe girdiğinde aksi, çabuk duygulanan, öfke krizine giren birisine dönüşebilir ve bu durum aileleri hemen telaşlandırmamalıdır. Fakat telaş yapılmasa dahi ergen çocuğa dikkatle yaklaşılmalı ve doğru bir şekilde yönlendirilmelidir.

Duygusal anlarda veya çocuğun hassas olduğu konularda ( özel hayat ) öfkelenmesi elbette bir yere kadar normal kabul edilmelidir ; fakat bu öfke nöbetleri fiziksel müdahalelere dönüşüyor, akranlarıyla da devamlı olarak kavga ediyor, genel ruh hali olarak hep öfke içerisinde geziyor ve öfkeyi bir baskı unsuru olarak kullanmaya başlıyorsa öfke kontrolünün sağlanması gerekiyor olabilir ve bunun için uzmanlara başvurulması gerekmektedir.

Tepki vermeden önce birkaç saniye zaman vermek gerekecektir. Öte yandan, spor ve egzersiz yapmak, müzik dinlemek, yazı ya da şiir yazmak, resim yapmak, öfkeyi artıran mekandan bir süreliğine uzaklaşmak, duygularını konuşabileceğin birisine ulaşmak gibi yöntemler de öfkeyi azaltmakta, öfkeye hakim olmakta yararlı olur. Her şeye rağmen öfke azalmıyorsa, çözüm bulamıyorsan profesyonel yardım almaktan kaçınma.