Yukarı

Ekonomik 5 Diyet Tavsiyesi

  • Beyaz lahana, kıvırcıktan daha bereketli bir gıdadır. Beyaz lahananın salatasını yaparsanız, hızlı kilo verirsiniz.
  • Pul biber, kekik, nane, tarçın gibi baharatlar kilo vermeye yardım eder. Her öğünde baharat kullanmaya özen gösterin.
  • Yürümek, bedavaya yapılan şahane bir spordur. İster evde ister dışarıda yürüyebilirsiniz. Evde ip atlamayı da deneyebilirsiniz.
  • Evinizde egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Kendi vücut ağırlığınızla yapacağınız bu hareketler sayesinde hem iştahınız azalır hem de zayıflarsınız.
  • Çalışan ya da öğrenciyseniz, ara öğününüzü evden götürün. Böylece daha az masraf yapmış olursunuz ve sağlıksız gıdalardan uzak durursunuz.

Lokman Hekim

Sorry, the comment form is closed at this time.


© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved
ankara escort