Yukarı

Doğum Sonrası Egzersiz Videosu 1

Ayşe Tolga’nın kendi kanalında doğum yapmış kadınlar da düşünülmüş. Doğum sonrası egzersizler serisini coolkadin.com olarak sizlerle paylaşacağız. Murat Bür’le hazırlanan bu videolar çok işinize yarayacak. İşte serinin ilk videosunun oluştuğu aşamalar:

  •  Bridge 20 tane 3 set
  • Tek bacak denge duruşu 10 kez sol ayak, 10 kez sağ ayak
  • Step-up- 30 saniye yap. 1 dakika dinlen
  • Jumping jack 30 saniye
  • Crunch 20 tane 3 set

Lokman Hekim

Sorry, the comment form is closed at this time.


© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved
ankara escort