Yazın hafif ve sağlıklı bir yemek için karpuzu gün içerisinde öğününüze katabilirsiniz. Fakat karpuzda da diğer meyvelerde olduğu gibi meyve şekeri bulunur ve kalorisi vardır. Bir kişinin yiyeceği karpuz miktarı alması gereken günlük kalori miktarına göre değişmektedir.

Alınması gereken kalori ise kişinin cinsiyetine, sağlık durumuna, hareketine, boy ve kilosuna göre değişir. Günde ortalama olarak 2 – 3 porsiyon karpuz yenilebilir. Şayet diyet yapıyorsanız günde 2 porsiyonla yetinmelisiniz. Fakat bu miktarın kişiye göre değiştiğini unutmayın.

Karpuz kaç kaloridir?

1 porsiyonu 200 gram olan karpuzun porsiyonu 50 – 60 kalori kadardır.