Depresyon kişinin düşüncelerini, davranışlarını, duygularını ve sağlığını etkileyebilir. Muhtelif sebeplerden meydana gelebilen depresyon yaşanan travmalar, hastalıklar, kullanılan ilaçlar, kötü alışkanlıklar ve yaşam tarzı sebebiyle yaşanabilir.

Eğer vereceğimiz önerileri uygularsanız depresif ruh halinizden kolayca çıkabilirsiniz.

Bilişsel Davranışçı Tedavi

Bilişsel davranışçı tedavi yöntemi depresyonu iyileştirici bir tedavi yöntemidir.

Kafa Yormayı Bırakın

Geçmişte yaşadığınız olayları gözünüzde canlandırarak, olayları tekrar tekrar yaşamak akıl sağlığınızı etkiler. Bundan vazgeçin.

Kendinizi İzole Etmeyin

Kendinizi diğer insanlardan soyutlamayın. Sorunlarınızı arkadaşlarınızla çok daha kolay çözersiniz.

Düzenli Bir Hayat

Yapılan araştırmalar düzensiz bir hayat süren kişilerin depresyona girmeye daha meyilli olduğunu ortaya koymuştur. Uyku saatlerinizi düzene koyun. Kontrolsüz yiyecek tüketimini bırakın.

Olumsuz Düşüncelerden Kurtulun

Kendinizi acımasızca eleştirmeyin. Her sabah uyandığınızda elinizde olanlar için şükredin.