Obezite sorunu günümüzde giderek artıyor. Çocukluktaki yanlış beslenme alışkanlıkları yüzünden, çocuklar ileride çok zor durumlarda kalabiliyorlar.
Peki anne babalar, çocukları obeziteden korumak için ne yapmalı?
- Çocuklara sağlıklı yaşam alışkanlıklarımızla örnek olmalıyız. Aşırı yemekten ve hareketsiz bir yaşamdan kaçınmalıyız.
- Çocuklara erişkin porsiyonları yedirmeyin.
- Tabağındakileri bitirmesi için zorlamayın.
- Acele yemesini istemeyin, yavaş yavaş yemesini sağlayın.
- Yiyecekleri ödül ya da ceza olarak kullanmayın.
- Susuzluğunu kola ya da meyve suyu ile değil su ile gidermesini sağlayın.
- Yemek saatinde televizyon izlemeyin. Ailece sofrada toplanıp hoş bir sohbet eşliğinde yemek yiyin.
- Çocuğun günlük aktivitesini artırmaya çalışın.
- İlk adım ise anne sütü ile beslenmiş bir bebektir. Doktor tavsiye edene kadar ek gıda ve mamalara geçmeyin.