Bu diyetle 30 kilo verebilirsiniz. Sabahları kral, öğlenleri prens akşamları fakir olmanız gerekiyor. Sağlıklı ve manken gibi bir vücuda sahip olmak için her şeyden yiyebilirsiniz ancak az yemelisiniz.

Doğru saatlerde doğru yiyecekleri yemeniz şart ve ekmek olarak tam tahıl ekmeği yemeniz gerekiyor. Bunun yanında mutlaka spor yapmalısınız. Bol su, meyve yemeniz sizi zinde tutacaktır.

Akşam yemek saatinizi kaçırmamanız saat 7’den sonra yemek yemeniz sağlığınız açısından yararlı olmayacaktır. Akşam yemeklerinizi saat 17:00-18:00 saatleri arasında yemeniz gerekiyor. Çünkü geç saatlerde yenilen akşam yemeğini yakmanız zor olacaktır.

Sporla birlikte günde 3 öğün ve az yerseniz kısa sürede uygun kiloya düşeceksiniz.