Adet dönemi kadınlar için çok zorlu bir dönemdir. Bu dönemde kadınların bütün vücut dengesi bozulur. En çok merak edilen ise bu dönemde spor yapılıp yapılamayacağı.

Adet dönemi evvelinde ortaya çıkan değişimlere PMS denir. PMS esnasında yaşanan sıkıntılardan en çok görülenleri ağrı ve sancılardır.

Uzmanların çoğu bu dönemde spor yapmanın bir zararı olmayacağını söylüyorlar. Hatta yararı bile olduğunu söylüyorlar.

Bu dönemde spor yapmak, hormonlarda oluşan ani değişimlerin etkilerini hafifletmenin yanında PMS döneminde ortaya çıkan ağrı ve sancıların hafifletilmesinde etkili olabiliyor.

Yani kendinizi çok yormadan sporunuzu yapabilirsiniz.