Vücudumuz için en önemli besin kaynağı sudur. Bu nedenle günlük en az 1,5-2 litre su tüketmemiz gerekir. Peki su vücudumuz için neden bu kadar önemlidir? Çünkü vücudumuz ağırlıklı olarak sudan oluşmaktadır: kaslarımızın yüzde 75’i, beynimizin yüzde 90’ı, kemiklerimizin yüzde 22’si ve kanımızın yüzde 83’ü sudur.
Bunun yanı sıra sağlığımızı korumak ve vücuttaki zararlı atıkları atabilmek için de suya ihtiyaç duyarız.

Peki aç karnına su içmek bize ne kazandırır?

• Kahvaltıdan önce 1 ya da 2 bardak su içmek toksinlerden kurtulmak ve vücudumuzun ihtiyaç duymadığı maddelerin atılımını sağlamak içindir. Böylece metabolizmamız da daha hızlı çalışır.
• Sabahları aç karnına bir bardak su içmek atık maddelerin idrar yoluyla atılmasını sağlar.
• Aç karnına bir ya da birkaç bardak su içmek; alkol, tütün, kirlilik, kötü beslenme sonucunda vücudumuza giren zararlı maddelerin etkisini azaltır.
• Aç karnına 2 bardak su içmek cildimizin esnekliğini ve gerginliğini korumasına yardımcı olur ve erken kırışıkların oluşmasını engeller.
• İç organlarımızın sağlıklı çalışması için sabah güne su ile başlamalıyız.
• Aç karnına 2-3 bardak su içmek kilo vermeye yardımcı olur. Böylece yağ ve kalori yakımına da katkı sağlar. Ayrıca, açlık hissini bastırır ve fazla yemenin önüne geçer.
• Sabahları su içmek lenf bezlerimizin ve bağırsak yolumuzun sağlığını koruyarak ve kortizol değerlerimizi kontrol etmemize yardımcı olur.
• Sabahları karşılaşabileceğimiz uyku halini ve yorgunluğu giderir güne enerjik başlamamızı sağlar.
• Bağırsak hareketlerimizi canlandırarak kabızlığı önlemeye yardım eder.
• Aç karnına en az 3 bardak su içmek midenizdeki asit düzeyini düşürür ve gastrite neden olan krampları giderir. Eğer gastrit ve benzeri sorunlar yaşıyorsanız su en iyi yardımcılarınızdan birisi olabilir.