Dİyet yaparken kilo vermeniz durduysa ya da hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız Diyetisyen Sanem Apa Doğan’ın 3 günlük detoks diyet listesini uygulayabilirsiniz.

Bu diyeti yalnızca 3 gün yapmalısınız. Emziren anneler ve hamileler bu diyeti yapamaz.

Uyanınca

2 bardak limonlu su

Kahvaltı

1 yumurta, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1-2 dilim tam buğday ekmek, 2-3 ceviz, söğüş sebzeler, 1 fincan yeşil çay

Ara öğün

8 adet çilek + 1 fincan fonksiyonel çay

Öğle

Izgara balık/TON/ et/ köfte/ tavuk — yaklaşık 120- 150 gr

Limonlu elma sirkeli yeşil salata

1 küçük kase yoğurt

1 dilim Ruşeymli veya tam buğday ekmek

Ara öğün

15 adet yeşil erik + 1 fincan bitki çayı

Akşam

Sebze yemeği

1 küçük kase yoğurt

Limonlu elma sirkeli yeşil salata

Ara öğün

1 bardak light kefir veya 1 kutu probiyotik yoğurt + 1 fincan melisa veya passifloralı çay

Herhangi bir sağlık probleminiz varsa doktorunuza danışmadan bu detoks listesini denemeyiniz.