to top

Muz menopoz sonrasına iyi geliyor

Muzun, menopoz sonrası tansiyona bağlı rahatsızlık riskini azalttığı belirlendi.

shutterstock_189181487

Amerikalı bilim adamlarının 11 yıl boyunca 50-79 yaş aralığında menopoza girmiş 90 bin 137 kadının sağlık durumları üzerine yaptığı araştırmada, kadınların aldığı potasyum miktarı da göz önünde bulundurularak, muz gibi potasyum değeri yüksek besinleri tüketen kadınlarda menopoz sonrası tansiyona bağlı rahatsızlıkların yüzde 25 oranında azaldığı belirlendi.

Ancak bilim adamlarından Sylvia Wassertheil-Smoller, çok fazla potasyumun da kalp için zararlı olduğunu, kişilerin neye ne kadar ihtiyaçları bulunduğunu öğrenmesi gerektiğini belirtti. Araştırmanın sonuçları Amerikan Kalp Derneği’nin “Report” adlı dergisinde yayımlandı.

Menopoza giren kadınlarda potasyum-sodyum dengesi bozuluyor. Potasyum vücuttaki sıvı dengesini sağlıyor. Dünya Sağlık Örgütü, günde 5-6 gram potasyum alınmasını öneriyor. Orta büyüklükteki muz 430 miligram potasyum içeriyor.

admin

Sorry, the comment form is closed at this time.