Yukari

Salı Antrenmanı

Squatgirl’in “Hayalindeki Sen” adlı kitabında yer alan gün gün antrenman serisinin ikinci günü olan Salı ile devam ediyoruz. Evde çok kısa bir zaman ayırarak yapabileceğiniz basit hareketlerle zayıflamak elinizde. İlk...

Devamını Oku

Pazartesi Antrenmanı

Squatgirl'in "Hayalindeki Sen" adlı kitabında yer alan gün gün antrenman serisinin ilk günü olan Pazartesiyle başlıyoruz. Evde çok kısa bir zaman ayırarak yapabileceğiniz basit hareketlerle zayıflamak elinizde. İlk zamanlarda ağrınız...

Devamını Oku

Dans Ederek Zayıflayın

Zayıflamanın en eğlenceli ve kolay yolu, dans ederek zayıflamaktır. Bunun için profesyonel dansçı olmanıza gerek yok. Hareket edin yeter. Sizinle paylaşacağımız eğlenceli dans videosuna bakarak bütün vücudunuzdan kilo verebilirsiniz. Haydi...

Devamını Oku

Squat Nasıl Yapılır?

Son zamanların en gözde egzersizi olan squat, doğru yapıldığı takdirde oldukça etkili bir yöntemdir. Rastgele yapılan bir squatın faydasından çok zararı olur. Dolayısıyla nasıl yapıldığını bilmeniz gerekiyor. İşte sizinle paylaşacağımız...

Devamını Oku

Bel Simitlerinden Kurtulun

Adeta bir simit görünümünde olan yan yağlarımız bizi günlük yaşamda zor duruma düşürebiliyor. Zira giydiğimiz hiçbir şeyi üzerimize yakıştıramıyoruz. Fakat biraz gayretle bel simitlerimizden rahatlıkla kurtulabiliriz. Aşağıdaki video size bu...

Devamını Oku

Bacak İnceltme Yolları

Bacaklarınızın kalın olduğunu düşünüyorsanız sizinle etkili bacak inceltme yollarını paylaşacağız. Hayalinizdeki incecik bacaklara kavuşmak için artık beklemeyin, haydi uygulamaya! Egzersizi kesinlikle abartmamalısınız, bu bacaklarınızı inceltmek şöyle dursun kalınlaştırır. Bacak inceltmenin en hızlı...

Devamını Oku

Sımsıkı Kol Kasları

Squatgirl'ün büyük bir hizmet olarak sunduğu egzersiz videolarına devam ediyoruz. Eğer kollarınızdan şikayetçiyseniz, onları saklamak için her yolu deniyorsanız bu eziyeti daha fazla çekmenize gerek yok diyoruz. Çünkü dambılla sımsıkı...

Devamını Oku

İncecik Bacaklar İçin…

Evinizde yalnızda 5 dakika ayırıp yapabileceğiniz oldukça basit hareketlerle kilo vermeniz sizin elinizde. Squatgirl'le bu hareketleri her gün yaparsanız, tıpkı onunki gibi bacaklara sahip olabilirsiniz. Evvela bu hareketleri yaptıktan sonra ağrınız...

Devamını Oku

Kalça Küçültme Egzersiz Videosu

Murat Başoğlu'nun hazırlamış olduğu kalça inceltme, küçültme egzersizine günde yalnızca 10 dakika ayırırsanız, kalçanızın küçüldüğünü göreceksiniz. Murat Başoğlu ve uzmanlar tarafından hazırlanan bu programları takip etmenizi öneriyoruz. Zira oldukça yararlı...

Devamını Oku

Aeorobikle Zayıfla

Fazla kilolarınızdan kurtulmak isteyenlerin için çok eğlenceli ve kolay olan bir yöntem var: Aeorobik egzersizleri. Sizinle paylaşacağımız bu videoda, aerobiğin nasıl yapıldığını öğreneceksiniz. Videoda öğrendiklerinizi düzenli olarak tekrarlarsanız, fit bir...

Devamını Oku