Diyetisyen Emre Uzun, 10 günde 3 kilo verdiren bir diyet listesi hazırladı. Biz de bu diyet listesini sizler için paylaşıyoruz. Kahvaltı: Açık çay/bitki çayı (şekersiz) 1 adet haşlanmış yumurta+yarım avokado 2 yemek kaşığı lor...
OKUMAYA DEVAM ETDiyetisyen Emre Uzun, 10 günde 3 kilo verdiren bir diyet listesi hazırladı. Biz de bu diyet listesini sizler için paylaşıyoruz. Kahvaltı: Açık çay/bitki çayı (şekersiz) 1 adet haşlanmış yumurta+yarım avokado 2 yemek kaşığı lor...
OKUMAYA DEVAM ETGöbek ve basende bulunan yağları eritip, açlık ve tatlı krizlerinizi yok etmek istiyorsanız size, etkisi bilimsel olarak ispatlanmış, deneyenlerin memnun kaldığı tarçınlı sütü tavsiye ediyoruz. Tarçınlı sütle zayıflamak istiyorsanız, bu tavsiyemizi...
OKUMAYA DEVAM ETEmziren anneler için metabolizmalarını hızlandıracak ve kolayca zayıflamalarını sağlayacak zayıflama çayı tarifini veriyoruz...
OKUMAYA DEVAM ETYaz mevsimi yaklaşırken incelmek, zayıflamak isteyen takipçilerimiz için Ender Saraç'tan zayıflatan iksir tarifini paylaşıyoruz. Malzemeler 4 adet salatalık 2 adet yeşil elma 2 adet kivi 1 adet limon 1 su bardağı çiğ ıspanak Yarım demet taze nane Yarım...
OKUMAYA DEVAM ETVücudunuzda ödem varsa şişkinliğiz de vardır ve kilonuz tartıda devamlı değişir. Diyetisyen Kübra Bal'ın ödem söktürücü diyet listesini siler için paylaşıyoruz. Sabah: 2 kutu probiyotik yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 halka...
OKUMAYA DEVAM ETZayıflamak isteyenlerin en çok zorlandıkları konu tatlı ihtiyacıdır. Özellikle kadınlar tatlı ihtiyacından bir türlü kurtulamazlar. Bu nedenle diyetlerin bozulduğu sık görülür. Fakat size vereceğimiz önerileri dinlerseniz böyle bir sıkıntınız kalmayacak. Doğru...
OKUMAYA DEVAM ETHızlı bir şekilde kilo vermek için beslenme alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanız gerekiyor. Tabii bir de bu giden kiloların kalıcı bir şekilde gitmesini istiyorsanız...
OKUMAYA DEVAM ETKadınların en rahatsız olduğu durum, göbek yağlarıdır. Göbeğinizi nasıl eriteceğinizi bilmiyorsanız, size bir çay tarifi vereceğiz. Bu çay tarifiyle göbeğinizden kurtulacaksınız. Bu çayı, her gün taze olarak, istediğiniz kiloya inene kadar...
OKUMAYA DEVAM ETVereceğimiz kepekli diyet kurabiyeden ara öğünlerinizde çay, süt ya da kahvenin yanında iki adet yiyebilirsiniz. Malzemeler 1,5 su bardağı ince kepekli un 1 tatlı kaşığı kabartma tozu Yarım su bardağı yulaf ezmesi 3 yemek kaşığı...
OKUMAYA DEVAM ETVereceğimiz bu kür sabah vakitlerinde içilir ve gün boyunca metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Suyla karıştırıldığı için mideye herhangi bir zarar vermez ve damak tadınızı rahatsız etmez. Malzemeler 1 su bardağı ılık...
OKUMAYA DEVAM ETŞeker yani diyabet hastalığının tedavisinde beslenme ve hareketli yaşamın önemi fazladır. Kendinizi daha iyi hissetmek, hastalığın olumsuz etkilerinden kurtulmak için 5 sağlıklı beslenme tavsiyemizi uygulayınız. Ceviz ve zeytin yemeyi alışkanlığınız haline...
OKUMAYA DEVAM ETDiyet yaptığınız için en sevdiğiniz tatlı olan fıstık ezmesinden uzak duruyor olabilirsiniz. Fakat vereceğimiz diyet fıstık ezmesi tarifi ile buna gerek kalmayacak. Yalnızca bir ara öğününüzde bir tatlı kaşığı fıstık...
OKUMAYA DEVAM ETKilo vermek zorlu bir süre. İlk önce kilo vermeyi kafaya koymak gerekiyor. Bu zaten zor bir aşamayken bunu hallettikten sonrası epey zor. Fakat endişelenmeyin. Eğer ne yemeniz gerektiğini bilirseniz, her...
OKUMAYA DEVAM ETFazla kilolarınızdan kurtulmak için diyete başladınız fakat bir türlü kilo veremiyorsunuz, öyle mi? O halde bunun nedenini bulmanız gerekiyor. Diyeti bırakmayı düşünmeyin. Çünkü mutlaka bir sebebi vardır. İşte diyet yapıldığı...
OKUMAYA DEVAM ETZayıflamak isteyenler için etkili bir çay tarifiyle daha karşınızdayız. İşte çok etkili zayıflama çayı tarifi. Malzemeler 1 su bardağı su Yarım limon 2 dilim taze zencefil 1 çay kaşığı süzme bal Hazırlanışı Limonu ve zencefili iyice yıkayın...
OKUMAYA DEVAM ETHurmalı yoğurt kürü, gayet kolay, etkili ve bütçenizi sarsmayacak denli ekonomik bir tariftir. Hem tatlı ihtiyacınızı kesen hem de yağlarınızı yakarak zayıflamanızı sağlayan hurmalı yoğurt kürü tarifi yalnızca 3 malzemeli. Malzemeler 3...
OKUMAYA DEVAM ETSık sık tatlı yeme ihtiyacı hissediyorsanız size tatlı isteğinizi kesen alkali su tarifi vereceğiz. Bu tarifin emziren anneler için de uygun olduğunu söyleyelim. Malzemeler 1 adet çubuk tarçın 1 adet küçük boy elma...
OKUMAYA DEVAM ETEn etkili kilo verme yöntemlerinden biri olan yoğurt kürünü yapmak hem çok ucuz hem de çok kolay. İşte size günde yarım kilo verdiren yoğurt kürü tarifi...
OKUMAYA DEVAM ETKan şekeriniz hızla yükselip düşerse bunun neticesinde halsizlik, ellerde titreme gibi belirtiler görülür. Bu etkiler ise diyet yapmayı zorlaştırır. Vereceğimiz kan şekerini dengeleyen bitki çayı tarifi ile diyetiniz kolaylaşacak ve...
OKUMAYA DEVAM ETKışın bitmesine az bir süre kaldı yaz gelmeden 10 günde zayıflayın. Kısa süre içinde fazla kilolarınızdan kurtulmak için kullanabileceğiniz diyet programı ile ideal ölçülere ulaşacaksınız. Kilo vermek istiyor ve diyet...
OKUMAYA DEVAM ETChia Tohumunun Yararları C vitamini içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur. Kalsiyum özleri ile yağ yakma metabolizmasını hızlandırır ve kilo verdirir. Protein içeriği ile yağdan kilo ermeyi ve uzun süre...
OKUMAYA DEVAM ETGöbek, basen ya da bel çevrenizdeki yağları eritmek istiyorsanız size yağlarınızı eritmenize fevkalade yarayacak bir diyet listesi önereceğiz. Buyurunuz...
OKUMAYA DEVAM ETDiyetisyen Kübra Bal, kış mevsiminde kilo vermek isteyenlerin imdadına koşarak, sağlıklı karbonhidratlardan oluşan 1 haftalık diyet listesi verdi. Bu diyet sayesinde hem kışın düşen enerjinizi yükseltecek hem de kilo vereceksiniz. Pazartesi Kahvaltı,...
OKUMAYA DEVAM ETHızlıca kilo vermek ve sıkılaşmak istiyorsanız, vücudunuzda bulunan ödemi atmanız gerekiyor. Bunun için ödem söktürücü besinlerle yapılan karışım tarifi bizden size geliyor. Malzemeler 1 su bardağı maden suyu Yarım limon Yarım elma Yarım demet maydanoz 1...
OKUMAYA DEVAM ETKuru yemişleri gerektiği kadar tükettiğinizde açlık hissinizi bastıracağı ve iştahınızı keseceği için rahatlıkla zayıflayabilirsiniz. Kuru yemişlerle ilgili bilmeniz gereken birkaç bilgi vereceğiz. Diyet yaparken kuru yemişlerden faydalanmayı ihmal etmeyin. Kuru yemişlerin...
OKUMAYA DEVAM ETBeyaz lahana, kıvırcıktan daha bereketli bir gıdadır. Beyaz lahananın salatasını yaparsanız, hızlı kilo verirsiniz. Pul biber, kekik, nane, tarçın gibi baharatlar kilo vermeye yardım eder. Her öğünde baharat kullanmaya özen gösterin. Yürümek,...
OKUMAYA DEVAM ETKilo vermek için illa ki spor salonlarına yazılmanıza, diyetisyene gitmenize gerek yok. Bedavaya zayıflamanız mümkün. İşte size birkaç ipucu...
OKUMAYA DEVAM ETKış aylarında fazla kalori yakılmaz. Hele ev kadınıysanız hava soğukluğundan ötürü eve kapanırsınız ve yaza göre çok daha az hareket edersiniz. Dolayısıyla iştahınız açılı ve kilo alırsınız. Bunu önlemek için...
OKUMAYA DEVAM ETBazı yiyecekler kan şekerini dengede tutar ve bu sayede uzun süre tok kalmanızı sağlar. Eğer bu yiyecekleri tüketirseniz kilo vermeniz o kadar kolay olur. İşte iştah kesen yiyecekler. Yumurta, protein içerdiği...
OKUMAYA DEVAM ETHalk arasında en çok merak edilen konulardan biri de sakızın zayıflamaya etkisi olup olmadığı. Acaba sakız çiğnemek zayıflatır mı, iştahı keser mi? Sakız çiğnemek, ağzı oyalamak iştahı kesmez. Tam aksine mide...
OKUMAYA DEVAM ET