Home / Sağlık

Yaza sayılı günler kaldıkça bir çoğumuzu telaş sardı ve sıkı diyetlere olan güven nedeni ile açlık dönemleri başladı diyebiliriz. Fakat bilmeniz gereken şey sıkı diyetlerle verilen hızlı kiloların kısa sürede geri alınmasıdır. Çünkü bu süreçte yağ yakımı değil vücutta su kaybına bağlı kilo kaybı yaşanır. Şimdi

READ MORE

Vücudumuz için en önemli besin kaynağı sudur. Bu nedenle günlük en az 1,5-2 litre su tüketmemiz gerekir. Peki su vücudumuz için neden bu kadar önemlidir? Çünkü vücudumuz ağırlıklı olarak sudan oluşmaktadır: kaslarımızın yüzde 75’i, beynimizin yüzde 90’ı, kemiklerimizin yüzde 22’si ve kanımızın yüzde 83’ü sudur. Bunun yanı

READ MORE

Özellikle bahar aylarında artış gösteren idrar yolu enfeksiyonu çoğu zaman can yakıcıdır ve en kısa tedavi şekli ise doktorunuzun yazdığı antibiyotik içerikli iğnelerdir. Çoğu zaman bu durum çocuklarda da görülür, hatta bebeklerde bile görülür. Bu gibi bir sorunla karşılaşıldığında ise bir uzmandan yardım almalısınız. Peki enfeksiyona

READ MORE

Özellikle masa başı işlerde çalışanların ve sabah 10 kahvesini adet edinen ev hanımlarının vazgeçemediği kahve zararlı mı yoksa yararlı mı sorusunu araştırdık önce ve her gün kahve içmenin - içeriğindeki antioksidanlar sayesinde hastalıkla savaşmaktan hafızayı güçlendirmeye kadar birçok yararı olduğunu öğrendik. Yani kafein alışkanlığınız birçok

READ MORE

Yaz ayına yaklaşmamız sebebi ile sıkı diyetlere girmeye başladık. Fakat diyet yaparken dikkat etmemiz gereken şey kiloları kaybedeyim derken sağlığımızı kaybetmemek olmalı. Zayıflamak uğruna yaptığımız her şeyin aşırısı bizi sağlığımızdan edebilir. Örneğin son yıllarda kullanılan chia tohumu da kararı kadar kullanılmalı.  Midede tokluk hissi veren bu

READ MORE

Spor yapıyor, koşuyor, yürüyor hatta beslenmenize dikkat ediyor fakat halen kilo veremiyorsanız bir şeyler ters gidiyor demektir. Spor yaparken de bilmemiz gereken bazı tüyolar vardır. Aşağıda belirttiğimiz küçük ipuçları ile koşarken kilo vermeniz kolaylaşacak. Beslenme programınızdaki yağ yakımını hızlandıran besinlerin yanı sıra koşarken de size kalori

READ MORE

Gençliğe elveda orta yaşa merhaba dediğimiz 40'lı yaşlar ile yaşam tarzımızı ve beslenme şeklimizi de değiştirmeliyiz. Bunun için yapmanız gerekenleri ise sizler için derledik. Her yaşın ayrı bir beslenme şekli vardır diyoruz ve başlıyoruz detayları paylaşmaya. Öncelikle kolesterol, kalp-damar hastalıkları, kanser, kemik erimesi ve depresyon

READ MORE

Brokolinin kanser düşmanı olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat İngiliz araştırmacılar brokolinin bir faydasını daha buldu. İşte o faydalar; Brokolideki sülforafan maddesinin beyni de koruyor. Brokoli Alzheimer ve felçten koruyor. Bilişsel fonksiyonun gelişmesine fayda sağlıyor. Beyin gücünü arttıran K vitamini içerdiğinden beyni güçlendirir. Zihni kuvvetlendiren ve hafızayı geliştirmede anahtar rol

READ MORE

Hemen hemen tüm diyetisyenler diyet sırasında protein alımını önerir. Çünkü protein yağ yakımının yanı sıra tok kalmayı da sağlıyor. Fakat siz bunu yaparken de dikkat etmeniz gereken bazı durumlar vardır. Protein alımı hakkında bilmeniz gerekenler ise şöyle; 19-70 yas aralığındaki kadınlar için önerdiği günlük protein

READ MORE

Eğer yüzüp yüzüp kuyruğuna geldiyseniz ama bir türlü son üç kiloyu veremiyorsanız önerilerimize kulak vermelisiniz. Öncelikle vazgeçmeyin ve sabırlı olmaya devam edin. Her gün sabah aç karnına 1 bardak su içerek güne başlamaya devam etmelisiniz. Ne kadar çok su o kadar çok lif etkisi. Gün

READ MORE

Limon suyunun bugüne kadar bir çok faydasını anlattılar. Kimileri dedi zayıflatıyor, kimileri dedi gribe deva. Bu ise limon suyunun faydalarını tüm ayrıntıları ile size vereceğiz. İşte yaz kış vazgeçemediğimiz limonun faydaları; Ilık limonlu su içmek boğaz ağrısı ve farenjitten kurtulmaya ve boğaz ağrısını gidermeye yardımcı

READ MORE

Herkesin vücut yapısı farklıdır ve herkes kendisine uygun olan bir yöntemle diyetler yapmaya başlar. Peki ünlüler o her daim aynı olan vücut kilolarını nasıl koruyorlar merak ediyor musunuz? İşte cevabı; Madonna, hava diyeti yapıyor. Aslında istediği her şeyin tadını alıyor; yemek istediği yiyeceği ağzında bekletiyor ve onu

READ MORE

Zeytinin sağlığımız için bir çok faydası olduğu kadar zeytinden bir çok ürün de elde ederiz. Yağı, çayı kendisi derken bir çok üründen faydalandığımız zeytinin çekirdeğinin de sindirim sistemimize faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Genellikle bize hiçbir gıdanın çekirdeğini yutmamamız öğretilse de bazı ürünlerin çekirdeği sağlığımız için çok

READ MORE

Güneç gözlüğü güneşin zararlı ışınlarından bizleri koruduğu gibi aynı zamanda özellikle bahar aylarında yaşanılan alerjik göz sorunlara karşı koruyucu, azaltıcı etkiye sahiptir. Kavak ağaçları ve çiçek polenlerinden kaynaklı gelişen bahar alerjileri güneş ışınları ile birlikte gözleri daha fazla yormakta ve kişiye göre değişen hassasiyet oluşturmakta. Özellikle

READ MORE

Radyofrekans ve PRP gibi yeni uygulanmaya başlanan yöntemlerle, her 10 kişiden 1'inde görülen topuk dikeni sorunu ile karşılaşılmakta. Topuk dikeni genellikle bir kemik sorunu olarak düşünülse de aslında bu durum ayağın yaylanmasını sağlayan bir tür adele sorundan kaynaklanır. Topuk dikeni genellikle ayağın basma kusuru olan

READ MORE

Baharın gelmesi bazıları için enerji ve canlılık olrken bazıları için durum tam tersine tam bir eziyet, yorgunluk olabilir. Özellikle alerjik durum yaşayanlar için polen(çiçek tozları), akar böcekleri, kuş tüylerinin etkisi ile burun akıntısı, burunda kaşıntı, hapşırma, burun tıkanıklığı, gözde kızarıklık, gözlerde kaşıntı ve yaşarma en

READ MORE

C vitamini içeren hemen hemen bütün meyvelerin yağ yakımına yardımcı olduğunu biliyoruz. Özellikle limonun bu konudaki etkisini yadsıyamayız. Fakat tropikal bir meyve olan ananas da aynı etkiye sahip olmasının yanı sıra içeriğindeki vitamin ve minareller sayesinde vücudun ihtiyaçları da karşılanmış oluyor. Ananasın büyük bir kısmı

READ MORE

Göz seğirmesi herkesin zaman zaman yaşadığı ama nedenini bilmediği bir durum olup bazı kişilerde bu durumun rahatsız edici hale geldiğini biliyoruz. Göz seğirmesinin başlıca nedenlerinden birisi stres ve fazla miktarda kafein tüketimi. Fakat kimi zaman göz seğirmesi ciddi göz hastalıklarının da habercisi olabilir. Göz seğirmesi kimi

READ MORE

Eğer anksiyete veya depresyondan muzdaripseniz, kendinizi bunalmış hissediyorsanız veya sıklıkla ağrı veya acıdan şikayetiniz varsa iyileşme sürecinize aromatik yağları ekleyerek bu belirtileri azaltabilirsiniz. Maryland Üniversitesi’ne göre aromatik yağların terapik kullanımı fiziksel, duygusal ve ruhsal iyileşmeye katkı sağlıyor. Merkez aynı zamanda yağların ve aromaterapinin kanser tedavisinde de

READ MORE

Uykuya dalmak konusunda problemler yaşıyorsanız size 1 dakikada uyumanızı kolaylaştıracak 3 aşamalı bir yöntemden bahsedeceğiz. Bu yöntemle geceleri sağa sola dönüp bir de üstüne şikayet etmekten kurtulacaksınız. Bu tekniği sadece yatakta uyku öncesi değil gün içerisinde de iki kez yapmanızda fayda var. Ağzınız kapalı bir

READ MORE

Banyo ve tuvalet artık birlikte kullanılıyor. Genellikle klozetin kullanıldığı ve dolapları olan ve duşakabine sahip banyolarda hijyen kurallarını bilmeniz gerekir. Çünkü kişisel temizliğimize ait tüm gereksinimlerimizi burada karşılarız. Vücut temizliğinden diş temizliğine kadar. Peki bizim için bu kadar önemli olan bu alanda ne gibi hijyen kurallarına

READ MORE

Kaygı bozukluğu demek kişinin aklından bir türlü negatif fikirleri atamaması demektir. Hepimizin kendince doğruları vardır ve hayatımızı değerlerimiz doğrultusunda yaşarız. Bu doğrular kişilik yapısına göre değişiklik gösterebilir. Negatif düşünceler kişilerin kendi doğrularına zarar gelecek korkusu ile ortaya çıkar. Olumsuzlukları düşünerek de en büyük hatayı yapar

READ MORE

Beyin cerrahlarını en çok ziyaret eden hastaların bel ağrısı şikayeti ile geldiği saptandı. Her ağrı bel fıtığı olmayacağı gibi her bel fıtığı da aynı derecede değildir. Bel fıtığı doktorlar tarafından derece derece değerlendirilir. Omurga rahatsızlıklarının en önemli sebebi ise yaşam şekli. Ayrıca bel fıtığı bilinenin aksine oturarak

READ MORE

İlkbahar geldi ve lezzeti kaybetmeden daha sağlıklı ve hafif bir diyet başlama zamanı da geldi. Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, insanlar, boş kalorilerle dolu, kötü gibi görünen bazı gıdalardan vazgeçmek (veya en azından azaltmak) gerektiğini düşünüyor. Fakat bu durum ise çoğu zaman motivasyonu düşürerek tam

READ MORE