to top

Diyetinize Limonları Dahil Etmeniz İçin Beş Harika Neden

Limonlar, C vitamini, lif yapısı ile  sistemik işleyişi koruyan ve destekleyen   besinleri içerir. Aşağıda listelenen yararları ise sadece diyetinize  limon ekleyerek deneyimleyeceğiniz 5 sağlık yararı .

Kalp-Damar Hastalığı Gelişme Riskinizi Düşürün

Kendimize karşı dürüst olursak, bugünün hızlı tempolu dünyasında, kötü beslenme alışkanlıklarımızın, kardiyovasküler hastalığın yükselişine neden olduğunu kabul edeceğiz. Bazı yiyecekler genellikle vücudumuzun sağlıklı kalması için ihtiyaç duydukları besin değerinden yoksundur. Araştırmalar, sağlıklı ve dengeli bir diyette bulunan C vitamini, lif ve bitki bileşiklerinin, kalp hastalığı riskini azalttığını ve atardamarlarda plak birikmesine neden olabilecek toplam kolesterolü düşürdüğünü göstermiştir.

Sağlıklı Bir Vücut Kitle İndeksinin Korunması

Genellikle kilo kaybı rejimi olan ve çok miktarda limon suyu ve su içen insanları görüyor veya duyuyoruz. Görevlerinde onlara yardım ettiğini söylüyorlar, ancak araştırmacılar ikna olmadılar. Çözünür pektin lifinin midenizde sizi tam hissetmenizi sağladığı, ancak bütün bu limonların bu içecekler yapılırken sıklıkla kullanılmadığı bilinmektedir. Bu nedenle limon hamurunun kullanılması çok daha faydalı olacaktır. Su alımınızı artırdığınızda, vücudunuz daha fazla kalori yakar, bu da ağırlıktaki daha fazla azalmanın nedenidir. Her iki durumda da, serinletici, soğuk bir bardak limonla doldurulmuş su bardağı ancak iyi bir şey olabilir.

Böbreklerinizdeki taş oluşumunu engeller

Böbrekleriniz, vücudunuzdan atıkları çıkarır ve bu işlevi gerçekleştirmek için sağlıklı olmaları gerekir. Diyetinize limon eklemek, böbrek taşı gelişme riskini azaltabilir. Sitrik asit, idrar hacmini ve PH seviyesini artırarak, bu ağrılı taşları kristalize ve şekillendiren atık ürünlerin birikmesini önler. Günde yaklaşık 125 ml limon suyu içmek, taş oluşumuna karşı koruyabilir. Bu günlük içilmesi aynı zamanda tekrarlayan olayları veya kronik böbrek taşlarını da önleyebilir.

Demir Emilimine Yardımcı Olur

Kırmızı kan hücreleriniz vücudunuzun her yerine oksijen taşır. Bu hücrelerin bunun için demir ihtiyacı var. Kırmızı hücre sayınız düşükse, diğer sağlık sorunları arasında yorgunluk yaşayacaksınız. Bağırsaklarımız demiri kolaylıkla et ürünlerinden alır ancak bitki bazlı yiyeceklerden almazlar. İşte tamda  limonların yardım edebileceği yer. Limondaki sitrik asit ve C vitamini vücudunuzun demiri emmesine yardımcı olur. Limonlardan yeterince besin tüketmek, tükettiğiniz tüm demir açısından zengin gıdalardan tam olarak faydalanmanızı sağlar.

 C Vitamini

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmakla birlikte, bazı bilim adamları, hayvan araştırmalarında, turunçgillerin kanser hücrelerinin büyümesini azalttığını buldular, yani limonlar, sundukları diğer tüm pozitif sağlık yararları ile birlikte, anormal hücre büyümesine karşı profilaktik olarak da faydalıdır. Bir sonraki alışveriş listeni  hazırladığında limonları stokla ve bu tohumları sakla! Kendi sulu limon kaynağını ekebilir ve yetiştirebilirsin. Bu ekşi turunçgil meyvesinin en büyük hayranı olmasanız bile, onu diyetinize diyetinize mutlaka ddahil etmelisiniz.

admin

Sorry, the comment form is closed at this time.