to top

Ayşe Tolga’yla Dümdüz Karın Egzersizleri

Ayşe Tolga’nın kendi kanalında yayımladığı egzersiz videolarına devam ediyoruz. Dümdüz bir karna sahip olmayanların derdine derman olacak olan bir videoyla karşınızdayız.

Bu egzersizlere başlamadan evvel 30 dakika yürümeniz gerekiyor. Haftanın her günü ayrı vücut bölgesini çalıştırırsanız 3 gün çalıştığını zaman 2 ay içerisinde harika bir vücuda kavuşabilirsiniz.

Hareketleri hem sağ hem de sol için yapmayı unutmayın.

Başlangıç seviyesi: Her hareketi 3 Tur 10 Tekrar.
Orta seviye: 3 tur 15 Tekrar
İleri seviye: 20 tekrar yapınız.

Hareket aralarında en fazla 10 saniye dinleniniz.

Lokman Hekim

Sorry, the comment form is closed at this time.